Sesiones semanales | Septiembre 2025 - Junio 2026
Grupo de Meditación - Principiantes
(Inscripciones abiertas)
Meditación guiada con integración psicoterapéutica
¿Por qué ofrecemos un grupo de meditación en un proyecto centrado en la psicoterapia? Porque entendemos que la salud es algo que se co-construye a través de diferentes medios, internos y externos, y entre ellos la práctica regular y correcta de la meditación puede facilitar la auto-regulación del sistema nervioso así como una mayor estabilidad mental a través del cultivo intencionado de la atención.
La práctica de la meditación consiste principalmente en dirigir la atención hacia dentro y observar las sensaciones, pensamientops y emociones que surgen. Sin huir. Sin aferramiento. Presentes. Relajadas (si nos es posible).
Parar para observar sin hacer es todo lo contrario de como nos han adiestrado en un sistema capitalista basado en la producción y en el consumo. El propio proceso levantará muchas resistencias. Es por eso que este grupo semanal combina un enfoque contemplativo y psicoterapéutico donde revisar y profundizar en lo que se moverá respecto a los temas trabajados.
Lo individual y lo colectivo. No hay uno sin otro.
La mayoría vivimos en una ilusión de individualidad que nos lleva, cada vez más, al aislamiento. La observación minuciosa de la realidad desmiente esta farsa poniendo en evidencia la naturaleza interdependiente de todas las cosas, incluidas nosotras.
Es por eso que no creamos este espacio apra que se convierta en uno más de consumo. No queremos que nos consumas. No queremos clientas. Queremos reunirnos con otras seres humanas que tengan el deseo de vincular desde una ética del cuidado y se comprometan consigo mismas y las demás.
La propia práctica meditativa se verá beneficiada de este compromiso y cuidado individual y colectivo. Es por eso que además. delas sesiones semanales, abrimos un espacio virtual para compartir experiencias, pensares y sentires.
Nuestro enfoque
Este grupo combina las enseñanzas de la tradición budista tibetana, con referentes como Mingyur Rinpoché , Lama Tsongkhapa y otros como Thich Nhat Hanh, junto con herramientas de la psicología occidental enfocadas en la regulación del sistema nervioso.
Nuestra mirada es interseccional, feminista y politizada, entendiendo que la meditación no es una forma de evadir la realidad, sino de vivirla con mayor claridad y profundidad. Nos alejamos del bypassing espiritual, cultivando el coraje necesario para mirar de frente (cuando sea posible) los aspectos difíciles de nuestra experiencia, con el objetivo de comprender mejor el mundo y nuestra relación con él.
Entendemos la meditación como una práctica individual con un impacto colectivo profundo. Nada de lo que afecta nuestra mente y cuerpo está desconectado del resto del mundo. Este espacio es una apuesta por la paz, no desde una perspectiva ingenua, sino desde la construcción de una mirada compasiva hacia todo lo que surge en nuestra experiencia.
Te acompañarán dos facilitadoras especializadas
Dos profesionales, no solo docentes sino practicantes comprometidas, guiarán este grupo. Exploradoras de la mente humana y la naturaleza de la realidad, integran su experiencia personal y profesional para ofrecer un espacio seguro y profundo donde convergen la meditación y el acompañamiento terapéutico.
Ana G. Cabello
Profesora y practicante de filosofía budista
Ana G. Cabello es historiadora, profesora de meditación y filosofía budista, con una formación académica en Historia por la universidad de Goldsmiths, Londres. Su trayectoria personal y profesional la ha llevado a vivir en lugares como Inglaterra, México, Canadá e India, donde profundizó en la filosofía budista tibetana y en el estudio del idioma tibetano. Ana combina su sólida formación académica con años de traducción de enseñanzas impartidas por monjes tibetanos y estudios intensivos en monasterios como Nalanda (Francia). Actualmente, imparte cursos de meditación y filosofía budista, integrando su práctica personal y retiros en un enfoque interseccional.
Itziar Torres
Arteterapeuta Gestalt
Arterapeuta Gestalt desde hace 8 años y coordinadora del equipo de terapeutas. Formada en la EAM en Arterapia Gestalt (4 años) Profundización en Gestalt, Psicoterapia transpersonal y Trauma. Acompaña habitualmente a personas que atraviesan crisis existenciales, crisis de indentidad (género/sexualidad), desamparo espiritual, procesos de enfermedad, cirugías o procesos medicalizados, embarazo-maternidad o en final de vida. Terapia a parejas LGTBIQA+ y heterosexuales.
El Temario
Cada sesión está diseñada con un propósito claro: ofrecer un recorrido gradual y estructurado para que puedas desarrollar y estabilizar tu capacidad atencional y contemplativa. Durante el primer año de practica juntas nos centraremos en establecer una base sólida de comprensión y práctica de la meditación y sus implicaciones éticas y prácticas en nuestras vida diaria.
Objetos de meditación
Respiración
Sensaciones corporales
Sonidos
Visión
Olor
Tacto
Consciencia Abierta
Datos Prácticos
Fechas: Del 9 de septiembre al 30 de junio
Duración: 10 meses
Modalidad: sesiones en vivo salvo festivos. En los meses de verano (julio y agosto) recibirás material audio-visual para continuar con la práctica auto-dirigida.
Retomamos clases en vivo en Septiembre.
Cuando: Cada martes de 19h30 a 21h00
Donde: Online por Zoom
Cuanto: 30€ mensuales o 200€ anual
Nuestra filosofía económica
Siguiendo el ejemplo de nuestras maestras, hemos creado una estructura de precios flexible para facilitar el acceso al grupo anual de meditación. Ofrecemos opciones mensual, trimestral y anual, siendo esta última más económica para quienes desean comprometerse a largo plazo.
Si no puedes cubrir el mínimo, contáctanos y estudiaremos tu caso. Los pagos son automáticos, sencillos y seguros, para que puedas concentrarte en tu práctica.
Política de cancelación
Una vez te inscribas, recibirás un formulario para conocer tu estado de salud y necesidades. Si por algún motivo consideramos que este proceso puede ser contraproducente en tu momento actual, nos guardamos el derecho a cancelar tu participación en esta edición y abonarte el reintegro. Siempre vamos a velar por tu beneficio.
Una vez se inicia el grupo no se realizan reintegros.
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